EDUCACION FISICA 1RO 2DO EXPERIENCIA 9 ACTIVIDAD 1 2 3 4 5 APRENDO EN CASA PRIMER SEGUNDO DE SECUNDARIA TAREA RETO WEB APRENDIZAJE 2021 PDF

ACTIVIDAD 1–1°–2° grado EF 
PRACTICAMOS DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS CON FLUIDEZ Y ARMONÍA 
EXPERIENCIA 9 
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE 
Practicamos actividades físicas y promovemos hábitos alimenticios saludables en familia
 ¡Te damos la bienvenida a la novena experiencia de aprendizaje!
 ¡Vamos a preparar la clausura escolar en casa!
 Con las tareas que hagamos cada semana prepararemos los números del programa 
Mucha actividad física y juegos divertidos.
 Estás próximo a concluir el año escolar, por eso en esta última experiencia de aprendizaje realizarás actividades que podrás emplear en la clausura que realices con tu familia en casa. 
A través de la práctica de actividades físicas y de hábitos alimenticios saludables, podrán mejorar su salud y su calidad de vida como familia. 
En esta primera actividad, vas a practicar las habilidades motrices de saltar y desplazarte. 
El propósito es que puedas realizarlos con fluidez y armonía, para mejorar tu coordinación, resistencia, agilidad y flexibilidad. 
Como tarea final, propondrás, de forma creativa, un repertorio con cinco o más formas diferentes de saltos y desplazamientos. Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar. 
TAREA 1: NOS PREPARAMOS PARA REALIZAR DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS 1.1. 
Observa y practica las actividades físicas de las siguientes imágenes. 
CONSIDERACIONES METODOLÓGICAS EN EL ENTRENAMIENTO CON SALTOS 
• Puedes realizar saltos como parte del calentamiento. Los saltos también pueden practicarse como parte del entrenamiento de un deporte. 
• Para realizar ejercicios de saltos, debes comenzar ejecutándolos de manera suave. 
• Puedes practicar saltos al interior de una vivienda o al aire libre, lo importante es que cuentes con el espacio suficiente para realizar esta actividad. 
• Es importante que la superficie donde caigas ceda un poco, a fin de evitar que tus extremidades inferiores choquen con excesiva fuerza contra el piso. 
• Se recomienda practicar saltos sobre suelos mullidos, césped o colchonetas elásticas para amortiguar las caídas. 
¡Muy bien! 
Ahora que ya practicaste estos ejercicios, reflexiona con las siguientes preguntas: 
• ¿Cómo te has sentido al correr y saltar? 
• ¿Qué movimientos realizan las personas en cada imagen?, ¿cuál de estas actividades físicas te agrada más? 
• Según tu experiencia, ¿qué diferencia encuentras entre los saltos y los desplazamientos mostrados en las imágenes? 1.2. En esta actividad de aprendizaje, vas a realizar varios saltos, por lo que te sugerimos seguir las siguientes orientaciones para su práctica adecuada. 
Considerando las orientaciones de la lectura: ¿dónde practicarás los ejercicios de salto?, ¿cómo amortiguarás las caídas? 
TAREA 2: 
PRACTICAMOS Y PROPONEMOS SECUENCIAS DE DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS 
En este bloque conocerás y practicarás algunos ejemplos de desplazamientos y saltos, en los que emplearás elementos, como obstáculos y el dibujo de una escalera. Con esta experiencia e información elaborarás tu propuesta de movimientos. 
2.1. Practica los desplazamientos y saltos 
• Prepara el área de trabajo. Establece un recorrido para los desplazamientos y los saltos que has pensado hacer (si prefieres también los puedes realizar de manera libre en el espacio de trabajo). Además, dibuja o marca en el piso, con una tiza o cinta, las figuras de tu preferencia (cuadrados, círculos, escaleras, etc.), o si lo deseas puedes ubicar algunos objetos que tengas disponibles en casa para que cumplan la función de pequeños obstáculos. 
• Realiza la activación corporal. Ubícate en el espacio de trabajo. 
Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente, realiza la activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones y con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos. 
• Practica los desplazamientos. 
Camina libremente, primero a paso ligero, luego corriendo suave por todo el espacio de trabajo. Responde estas preguntas de forma práctica: - ¿De qué otras maneras puedes caminar y correr? 
- ¿Cómo harías para desplazarte lateralmente de un lado a otro? 
- ¿Puedes desplazarte apoyando manos y pies en el piso? Sí, en cuadrupedia. También puedes avanzar en diversas direcciones, hacia adelante, hacia atrás, etc. 
• Realiza desplazamientos con obstáculos. 
Puedes realizar los desplazamientos y saltos con obstáculos, utilizando objetos pequeños que tengas disponibles en casa. Usa tu imaginación y realiza todas las formas de desplazamiento que puedas.
 • Practica saltos. Ejecuta diversas formas de salto utilizando objetos que sirvan de obstáculos en el piso. Los saltos los puedes realizar impulsándote con uno o con los dos pies.
También puedes saltar sobre obstáculos impulsándote con los dos pies. Puedes realizar desplazamientos con pasos cortos, avanzando de frente o de lado. Para ello, dibuja una escalera en el piso con tiza 
También puedes realizar un desplazamiento recto con pequeños obstáculos en el camino. Además, puedes trotar avanzando de lado y dando un paso dentro de la escalera y otro afuera. o masking tape. 
Considera que la distancia entre las celdas es igual y corta. Otra opción es avanzar realizando saltos al interior y exterior de cada celda de la escalera. 
Es posible realizar el desplazamiento realizando pequeños pasos rápidamente sobre un lado de la escalera, y luego realizar la misma actividad del otro lado. 
• Realiza la actividad de relajación. Practica ejercicios suaves de 5 a 8 minutos. 
Para que vuelvas a la normalidad, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y luego relájate cerrando los ojos y respirando profunda y suavemente. 
Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno. 
2.2. PREPARA TU PROPUESTA DE DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS 
Es tu turno, usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos cinco formas diferentes de desplazamientos y saltos. 
A continuación, sigue algunas indicaciones: 
• Puedes elegir un máximo de tres de los ejemplos de desplazamientos y saltos realizados. Los dos movimientos restantes deberán ser modificaciones o creaciones propias. 
• Planifica y practica los tipos de movimientos que vas a realizar, y anótalos en tu cuaderno. Puedes emplear la siguiente tabla como ejemplo. Actividad Descripción 
Desplazamiento con obstáculos. Trotar alrededor de los obstáculos, de ida y vuelta. 
Avanzar de un punto de salida a uno de llegada saltando con los dos pies. 
TAREA 3: 
REFLEXIONAMOS SOBRE OTRAS FORMAS PARA REALIZAR DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS Reflexiona a partir de las siguientes preguntas: 
• ¿Cómo te has sentido practicando esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy? No olvides anotar en tu cuaderno el repertorio de movimientos que has elaborado. 
De ser posible, puedes realizar un registro fotográfico o grabar un video con tus movimientos. 
Guárdalos o archívalos en tu portafolio porque más adelante te servirán para otras actividades. En la próxima actividad, vas a practicar desplazamientos y saltos; además, vas a elaborar con mucha creatividad, una secuencia o un juego con estos movimientos.
 ¡Te esperamos!

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